Les disciplines
L'Autre Lieu a organisé sa programmation pour vous proposer des disciplines désormais incontournables et d'autres pratiques plus inédites. Que votre objectif soit d'améliorer votre performance, de vous initier, de vous détendre, d'améliorer votre posture, de rechercher davantage de confort, nous rendons accessibles plus de 25 activités différentes.
Yoga, Pilates et gym douce, Relaxation, Approches posturales et rééducation, Danses et variantes, retrouvez ici l'ensemble de notre proposition. Elle a été construite pour répondre à tous les publics, toutes les attentes : initiés et débutants, séniors et publics fragilisés, entreprises, sportifs, femmes enceintes/post partum, contactez nous pour savoir quelles approches conviennent à vos objectifs. Un temps spécifique dédié aux enfants entre 3 et 12 ans "Eveil & Sens" est également proposé le mercredi aprés-midi, conjointement à des cours pour adultes.
Yoga
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Conçue pour revitaliser le corps et l'esprit à travers des étirements et des postures maintenues dans le respect des limites individuelles. Ce moment de détente permet de réveiller les muscles en douceur tout en favorisant la relaxation profonde. La séance se conclut par une méditation guidée de 15 minutes.
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Amplifie et enrichit la pratique du Yoga en appliquant les concepts de l’Ayurveda. Sait s’adapter à la constitution de chacun (déterminée par un praticien ayurvédique).
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Yoga favorisant un rythme lent et doux, il permet de travailler le maintien des postures et vise un relâchement total.
Pratique qui permet de travailler sur le placement du corps dans l’espace, en prenant le temps d’observer les postures et d’écouter sa respiration.
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Mélange de pratique associant yoga et relaxation.
Yoga intense à forte dimension spirituelle intégrant chants, lectures de textes anciens, respiration et musique.
Rigueur, intensité, alignement et précision ; ce type de yoga organise les postures en séquences et emploie un certain nombre de petits matériels.
Enchaînement fluide de postures classiques issues du Hatha. S’apparente au Vinyasa mais dans un rythme plus lent.
Yoga dynamique et sportif qui s’appuie sur l’enchainement de postures dans un mouvement fluide.
Séance ludique et véritable espace d'exploration sensorielle et corporelle, cette proposition s’adresse aux enfants de 3-6 ans et 7-12 ans. A travers le mouvement et plus particulièrement la pratique du Yoga, à travers la respiration et la relaxation sonore, Eveil & Sens permet aux enfants de se connecter à leurs sensations et développer une conscience corporelle et émotionnelle plus fine. Le tout dans une ambiance légère et conviviale.
Pilates et Gym Douce
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Forme de gymnastique douce qui allie respiration profonde, étirements et exercices physiques. Se pratique au sol la plupart du temps.
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Mise en mouvement du corps, stimulation des muscles et mobilisation des articulations. Le tout en douceur.
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Ou étirement en français. Cette activité cible le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. Échauffement, récupération, assouplissement, détente ; les bénéfices du stretching sont multiples.
Approche douce et respectueuse du corps qui combine mouvement, respiration et attention. Vise à rééquilibrer les tensions musculaires et à améliorer la posture.
Enseigne l’art de se mouvoir et aide à élaborer des stratégies afin de réduire l’effort et d’accroître la qualité du mouvement et la coordination.
Relaxation
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Séance de relaxation profonde qui utilise les vibrations sonores et la puissance d’instruments venus d'ailleurs.
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Temps calme visant à chasser le stress, l’anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.
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Art fondé sur la pratique de mouvements fluides, souples et continus réalisés dans la lenteur. Cet art martial, souvent défini comme une méditation en mouvement, une relaxation active, procure un état de tranquillité intérieure.
Repose sur une approche globale visant à l’harmonisation du corps et de l’esprit. Il allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.
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Pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes pouvant entraver le bien-être.
Temps de méditation aidant à l’ancrage matinal favorisant un meilleur démarrage de sa journée.
Enseigne l’art de se mouvoir et aide à élaborer des stratégies afin de réduire l’effort et d’accroître la qualité du mouvement et la coordination.
Séance ludique et véritable espace d'exploration sensorielle et corporelle, cette proposition s’adresse aux enfants de 3-6 ans et 7-12 ans. A travers le mouvement et plus particulièrement la pratique du Yoga, à travers la respiration et la relaxation sonore, Eveil & Sens permet aux enfants de se connecter à leurs sensations et développer une conscience corporelle et émotionnelle plus fine. Le tout dans une ambiance légère et conviviale.
Approches posturales
et rééducation
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Enseigne l’art de se mouvoir et aide à élaborer des stratégies afin de réduire l’effort et d’accroître la qualité du mouvement et la coordination.
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Activité posturale qui se pratique avec fluidité, en contact permanent avec un gros ballon. La séance alterne postures statiques, étirements passifs et relaxation.
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Cours dynamique visant à renforcer les abdominaux profonds tout en protégeant le périnée à travers des exercices intenses et variés. Favorise une remise en forme globale et améliore la performance physique.
Session s’appuyant sur des techniques de renforcement profond et de postures spécifiques, qui vise à améliorer la tonicité abdominale et à protéger la santé pelvienne.
Danse et variantes
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Danse dite actuelle favorisant l’expression corporelle. Elle s’inspire et se nourrit de nombreux styles et courants artistiques.
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Répétitions d'étirements de danse au sol favorisant le renforcement musculaire et du centre, l’auto-grandissement de la colonne vertébrale, la souplesse et la détente du corps.
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Forme hybride reprenant les codes du ballet pour les associer à des exercices de renforcement musculaire profond. Ce cours permet de travailler la posture, l'équilibre, la coordination et la souplesse, le tout en musique.
Espace laboratoire dans lequel on expérimente le mouvement dansé de façon plus libre que dans un cours technique. Pour lâcher prise, pour se connecter à ses sensations, pour trouver sa manière de bouger.