Frédéric Fabre est praticien en massage russe et enseignant d’arts martiaux. Son parcours s’inscrit dans une tradition ancienne où l’art de combattre et celui de soigner étaient étroitement liés. Animé par le désir de renouer avec cet héritage, il s’est formé à l’art du soin par le toucher, notamment au massage russe. Cette pratique traditionnelle agit à la fois sur le corps en profondeur et sur la sphère psychique.

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Le massage mobilise différentes techniques — mains, pieds, poids du corps, bâtons, ventouses et parfois le fouet cosaque — pour travailler les muscles le long de la colonne vertébrale et les tissus profonds. Le travail se fait progressivement, dans le respect du rythme du corps.

Au-delà de la détente, il vise à libérer les tensions physiques et émotionnelles inscrites dans les tissus. En relâchant ces zones, le corps retrouve mobilité, équilibre et capacité d’autorégulation. Cette pratique favorise ainsi la récupération, la vitalité et la clarté intérieure.

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Chaque séance est un moment pour se reconnecter à son corps et renforcer son énergie. Elle est adaptée à la personne, dans un cadre respectueux et attentif.

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Déroulé d’une séance

Chaque séance suit une base adaptable selon les besoins :

• Travail du dos aux bâtons (chaise puis futon) – environ 45 min

• Possibilité d’utilisation de ventouses pour améliorer la circulation

• Massage global au poids du corps (des pieds à la tête) – environ 10 min

• Massage final à la Nagaïka (fouet cosaque) – environ 5 min

Le protocole reste flexible et s’ajuste à la morphologie, aux éventuelles blessures et à l’état du receveur.

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Pour qui ?

Le massage russe s’adresse aux personnes souhaitant :

• relâcher les tensions profondes

• diminuer le stress et la charge émotionnelle

• retrouver mobilité, énergie et ancrage

• améliorer récupération et préparation physique

Conditions : être pleinement consentant, présent à soi, et non sous l’emprise d’alcool ou de substances.

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Contre-indications :

• ostéoporose

• grossesse

• tumeurs cancéreuses

En cas de matériel métallique, certaines zones ne seront pas travaillées. En cas de doute, demander l’avis d’un médecin.