Pilates
Nos cours de Pilates offrent une pratique exigeante et précise, dédiée au renforcement profond, à l’alignement et à la conscience corporelle. Chaque séance explore le lien entre respiration, stabilité et contrôle du mouvement.
Adaptés à tous les niveaux, les cours accompagnent chaque participant dans une progression personnalisée, favorisant force, mobilité et équilibre dans un cadre attentif et respectueux du corps.
Pilates Active
Le Pilates Active permet d’explorer les fondamentaux de la méthode à travers un travail précis et engagé. La pratique met l’accent sur la stabilité, l’alignement et le renforcement profond, afin de développer une tonicité durable et une meilleure maîtrise du mouvement.
Chaque séance invite à se reconnecter à ses sensations, en alliant contrôle, fluidité et conscience corporelle.
Intensité : Accessibles à différents niveaux et adapté selon les capacités de chacun
Pilates Power
Le Pilates Power offre une pratique plus intense et rythmée, tout en conservant la précision et l’exigence du travail postural. À travers des enchaînements dynamiques, le corps est sollicité en profondeur pour développer force, stabilité et endurance.
Intensité : Soutenue
Pilates Bottom-Up
Ce cours cible spécifiquement le bas du corps à travers un travail précis et engagé, visant à renforcer les hanches, les jambes et les fessiers.
Inspirés du Pilates classique, les mouvements sont adaptés pour solliciter efficacement cette zone tout en maintenant une attention particulière à l’équilibre et à la posture.
Objectif : Renforcement ciblé du bas du corps, amélioration de la tonicité et de la posture.
Intensité : Modérée, accessible à tous les niveaux.
